Забота о здоровье – это важная и неотъемлемая часть заботы о себе: без этого трудно поддерживать комфортный уровень жизнедеятельности, ощущать бодрость и силы для свершений. Комплекс мер, направленных на это, включает много нюансов. Полноценное питание, соблюдение режима дня, отсутствие вредных привычек, физические нагрузки – важный перечень, составляющий своеобразный костяк здоровья. Однако не следует забывать о том, что человеческий организм в силу естественных ограничений среды не может получить извне абсолютно всех веществ, необходимых ему для нормального функционирования. В частности, порой человек не может скорректировать собственное питание таким образом, чтобы в нем присутствовал полный список витаминов, минералов, аминокислот, поддерживающих богатырское здоровье. В подобных случаях оптимальный выход – регулярный прием качественных витаминов и БАДов.

Распространенная ошибка многих – назначение подобных средств себе самостоятельно, без консультации с врачом и предварительных анализов, которые в ряде случаев действительно необходимы. Самолечение недопустимо! Об этом следует помнить каждый раз, слыша какую-либо рекламу препаратов или рекомендацию от знакомых. Принято считать, что подобные добавки к рациону не способны нанести вреда здоровью. Однако существует масса ситуаций, когда безвредный для многих БАД оказывается противопоказан конкретному человеку. Поэтому обращение к врачу за соответствующими назначениями – важнейший и обязательный пункт, следующий перед покупкой соответствующего комплекса.

Основное отличие между добавками и витаминными комплексами – состав. Витаминный комплекс, как нетрудно понять из названия, включает сразу несколько компонентов (часто - более десяти), представленных различные витаминами, минералами. Все подобные компоненты необходимы человеческому организму, притом не все легко получить из пищи.

БАДы – добавки различного типа, направленные на общее оздоровление, улучшение конкретных функций. Как правило, данные препараты включают преимущественно растительные комплексы, а также компоненты, произведенные из естественного природного сырья. Сюда же входят некоторые моновитамины, например, Омега-3.

Какими бывают БАДы и витаминные комплексы

1. Витаминные комплексы. Выпускаются в различных формах: таблетки, капсулы, жевательный мармелад. В редких случаях представлены жидкими формами. Производители разделяют детские и взрослые комплексы: потребность в витаминах у взрослых и детей серьезно различается. Чтобы ребятишкам было проще принимать препараты, витамины облекают в приятную форму умеренно-сладких мармеладок. Редкий малыш отказывается от подобного лакомства.

Опытные производители весьма точно рассчитывают дозировку, перечень компонентов, учитывая, как именно и в какое время суток лучше усваивается то или иное вещество. Чтобы получить максимум пользы от приема витаминов, важно в точности следовать рекомендациям врача и производителя.

2. БАДы. Средства, действие которых может быть направлено на улучшение концентрации внимания, активизацию мыслительной деятельности, улучшение функционирования отдельных органов или их систем. Хотя БАДы часто являются предметом оживленных споров, большинство медицинских работников признает за ними способность приносить пользу в комплексной терапии.

Принимая препараты, важно не только следовать дозировке, но и продолжать курс рекомендуемое время. Многие средства обладают накопительным эффектом, который ярко проявляет себя после определенного цикла приема.